вторник, 27 мая 2014 г.

Как правильно сидеть за компьютером

Здравствуйте,  дорогие читатели и посетители моего блога! Сегодня хотел бы затронуть весьма актуальную проблему наших дней. А именно как правильно сидеть за компьютером. Многие из нас, проводят просто огромное количество времени именно за компьютером! 


Безусловно, у этих людей портится зрение, хотя они, как правило, сначала этого не замечают, но зато уже потом, как зрение дает о себе знать, начинают возмущаться и ругаться сами на себя, ведь сильный упадок зрения – это результат того, что очень близко человек сидит к своему монитору! Если работа человека связана в первую очередь с компьютером, то он, как правило, начинает к концу дня испытывать головную боль, упадок сил. Многие люди также начинают испытывать и боли в суставах, боли в спине, а ведь все это вызвано тем, что Вы неправильно сидите за своим компьютером! Если отнестись к сидению за компьютером, то большинство всех этих компьютерных «побочных эффектов», можно и избежать!
Итак, давайте же с Вами, наконец-то, разберемся в глобальной проблеме, а точнее,как правильно сидеть за компьютером!

Для начала, обратите внимание на свою спину, вы ее должны держать прямо, а если у вас имеется обычное компьютерное кресло со спинкой, то откиньтесь лучше на спину, так как это удобнее будет Вам, но и спинка кресла, должны принять нагрузку позвоночника, а это значит, что боли в спине прекратятся. Уделить внимание нужно и плечам, которые должны быть строго расправлены, но если Вы будете сидеть прямо или откинетесь на спинку кресла, то плечи будут прямые, так как сутулиться Вы не будете!

Ни в коем случае, при работе за вашим компьютером, одну ногу закидывать на вторую ногу, а это касается женщин в первую очередь, так как мужчины не страдают такой привычкой, ведь при такой позе, пережимаются вены на ногах. Если кресло или стул высокие для вас, то кресло опустите, а стул смените, ведь ступни обязательно должны находиться на полу, хотя Вы можете сделать и специальную подставку под ноги.

Руки должны быть в таком положении, чтобы они были под углом не много более, чем 90 градусов, а ваша клавиатура, мышка, должны находиться немного Выше, чем локти!
Что касается конкретно зрения, то тут нужно расположить монитор так, чтобы на него не попадало солнце, не было солнечных бликов, в тоже время, монитор должен находиться конкретно на уровне перед Вашими глазами, и чем Выше этот уровень, тем лучше! Не сидите к монитору ближе, чем на расстоянии вытянутой руки!
Когда Вы сидите за своим компьютером, то не напрягайтесь, а лучше вообще расслабьтесь, скорее всего, первые несколько минут Вам будет не привычно, но это быстро пройдет и поверьте, скорее всего, Вам очень даже понравится! А вы соблюдаете эти правила? Отпишитесь в комментариях!

Комментариев нет :

Отправить комментарий